27 Incríveis Esportes para Gastar Calorias Fácil e Rapido

Tudo Sobre Esportes para Gastar Calorias

20 Incríveis Esportes para Gastar Calorias Fácil e Rapido

Praticar esportes e fazer algumas atividades diárias simples auxiliam na dieta

Vamos ajudar você a perder peso, mas as dicas são para emagrecer sem Dieta. Qualquer atividade física ajuda a queimar calorias, inclusive as tarefas do dia a dia – subir escadas ou caminhar podem dar um bom resultado na balança.

Se você ainda não tem o hábito de praticar esportes, comece devagar. Cada minuto de caminhada consome oito calorias. Ou, então, suba escadas e perca 14 calorias por minuto.

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DICAS PARA EMAGRECER QUE FUNCIONAM (GARANTIDO)

Mas para quem deseja queimar as gordurinhas, é melhor investir nos exercícios aeróbicos que dão melhores resultados. Entre as atividades que mais queimam calorias, praticar corrida, jogar vôlei e andar de bicicleta gastam de 14 a 20 calorias por minuto.

  • VÔLEI – 15 calorias por minuto
  • BASQUETE – 9 calorias por minuto
  • LUTA LIVRE – 14,4 calorias por minuto
  • REMAR – 7 calorias por minuto
  • NATAÇÃO – 12 calorias por minuto
  • MUSCULAÇÃO – 12 calorias por minuto
  • SUBIR ESCADAS – 14 calorias por minuto
  • CORRIDA – 20 calorias por minuto
  • HANDEBOL – 10 calorias por minuto
  • ANDAR DE BICICLETA – 14 calorias por minuto
  • CAMINHADA – 8 calorias por minutos
  • COOPER – 10 calorias por minuto
  • DANÇAR – 6 calorias por minuto
  • FUTEBOL – 13,3 calorias por minuto
  • PULAR CORDA 15 calorias por minuto
  • ALPINISMO – 12 calorias por minuto
  • JUDÔ OU CARATÊ – 13 calorias por minuto
  • BOLICHE – 7 calorias por minuto
  • TÊNIS – 11 calorias por minuto
  • BOXE – 9 calorias por minuto

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