Cameron Diaz Lança Livro com Super Dicas de Saúde e Beleza

Tudo Sobre o Livro de Cameron Diaz com Super Dicas de Saúde e Beleza

Carmeron Diaz Lança Livro

Livro de Saúde da Cameron Diaz

Aos 41 anos, a atriz americana Cameron Diaz exibe corpo em forma, e lançou livro para apresentar a fórmula da saúde e corpo ideal. Segundo a atriz, na introdução do livro, a obra não é sobre dietas, e nem sobre exercício para emagrecimento.

A proposta do livro, de acordo com Cameron é estabelecer a relação individual com o corpo. O nome do livro é The Body Book, e há muitas dicas de nutrição, cuidados com a mente e corpo, e exercícios especiais.

Uma dica no livro The Body Book é beber muita água ao levantar pela manhã. A noite de sono deixa o corpo desidratado, partindo desse ponto, a atriz deixa uma garrafa de água pelo lado da cama, e ao acordar já ingere o líquido.

Cameron afirma que ao beber água nesse momento, a sensação é imediata de hidratação.

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O café da manhã reforçado é mais uma dica proposta no livro da atriz. Esse hábito é antigo, incentivado pela sua mãe na infância. Mas é preciso fugir dos doces no café da manhã, e para a atriz é importante descobrir novas formas de construção de sabores, assim como a diversão com carboidratos.

Para ela, as misturas criativas e saudáveis são ótimas, como aveia com abobrinha ou claras de ovos com cebolinha regados com ponzu, um tipo de molho japonês com base em limão.

Os probióticos são incentivados para beber, neste livro. As bebidas com probióticos, ou seja, bactéria em iogurtes e alimentos fermentados recomendada para o equilíbrio do sistema digestivo, estas são incentivadas por Cameron.

O alerta é que essas bebidas realmente atendam à função.

E o limão também faz parte das dicas no livro The Body Book. É auxiliar na digestão e associado com melhoras no sistema imunológico, e também fonte de nutrientes como cálcio, magnésio e vitamina C.

De acordo com Cameron, é importante usar o limão sempre para tempero das saladas e massas, como na água.

Mais uma dica especial é sobre exercícios físicos. A vida ativa é associada ao movimento contínuo pelo dia todo, essa é a recomendação. Para a atriz é importante apenas mover-se, sem extremismo.

A sugestão de Cameron é acrescentar pequenos exercícios pelo cotidiano, como subida das escadas em substituição ao elevador, e realização de contrações do bumbum ao escovar dentes.

Afinal, a atividade física praticada de forma regular é essencial para emagrecimento e vida saudável.

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