【Perder Peso Com Sorvete】Emagrecer Dieta do Sorvete é Possível?

Perder Peso Comendo Sorvete
Tomar sorvete ajuda a perder peso?
Emagrecer com a dieta do sorvete é possível?
Sorvete engorda? Como consumir sem estragar a dieta?
Abaixo você encontra dicas simples e faceis de colocar em pratica escolha uma


 

A perda de peso pode ser bem sucedida se for feita pouco a pouco, sem se negar de uma só vez.

Dito isto, há datas e eventos quando se precisa apenas perder peso rápido.

Esses não são os tempos para experimentar as dietas Atkins, South Beach ou Zone.

Às vezes, você simplesmente não tem tempo.

Aqui está um plano que permite comer sorvete, mas ainda irá ajudá-lo a perder 10 quilos em 3 dias.

Seguir o mesmo plano por 10 dias pode resultar em perder 20 quilos.

 

→ CARDÁPIO COMPLETO FINAL DO ARTIGO

como emagrecer rápido

 

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

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(VÍDEO) → Como Emagrecer Rápido Perca 8kg em Uma Semana Sem Passar Fome

 

Quem desenvolveu essa dieta? Existem muitas teorias

Alguns afirmam que foi inventado pelo Cleveland Hospital, enquanto alguns dizem que veio da American Heart Association.

O que importa é que as pessoas (incluindo eu) relataram perder peso, algumas libras ou mesmo todo o peso que queria perder.

Isso também funciona como uma desintoxicação saudável.

Nota: Antes de iniciar qualquer plano de perda de peso, consulte o seu médico.

Certifique-se de que esta dieta não representa riscos para você, dada a sua situação de saúde particular.

 

Mantenha o foco!

A principal coisa a lembrar é que esta dieta exige um forte compromisso.

Se você não for super decidido, será difícil.

Experimente esta dieta quando houver um evento que o impele a permanecer focado. Repita sozinho: são apenas três dias.

Um, dois, três. . .

 

Desejos de carboidrato

Um benefício desta dieta rápida é que ela pode ajudar a dar início a um plano de dieta em longo prazo.

Experimente isso de primeira mão. Realmente limpa seus desejos.

Depois de fazer esta dieta, você notará que os desejos de carboidratos e açúcar diminuíram.

Isso só é útil quando você inicia uma dieta a longo prazo. Pense nisso como um campo de treinamento de três dias.

 

Começando

Eu tentei esta dieta três vezes. Na última vez que fiz, enganei um pouco, mas fiquei dentro da estrutura geral.

Por exemplo, eu comi salmão defumado em vez do atum, dupliquei as porções às vezes, e minha colher de manteiga de amendoim poderia ter sido. . . Bem, digamos que você não conseguiu ver o fundo da colher.

Eu ainda perdi seis quilos em três dias. Claro, isso foi parcialmente peso da água, mas enquanto não voltar, a gordura e a água conta para o meu peso corporal.

Se você planeja fazer a dieta por uma semana inteira, eu recomendo que comece na quarta-feira. Você verá por que abaixo.

 

Vamos! Dia 1:

Café da manhã
1 toranja
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar

Almoço
½ xícara de atum ou ½ xícara de feta com baixo teor de gordura ou queijo cottage ou ½ xícara de sardinha. Sem óleo adicionado.
2 fatias de pão de baixo teor de calorias, baixo teor de carboidratos (cada fatia é de cerca de 45 calorias)

Jantar
5 onças de proteína magra – você pode usar especiarias, mas sem óleo
1 xícara de vegetais verdes (feijão, espinafre e abobrinha são todos bons) cozidos no vapor, grelhados, crus ou salteados
1 xícara de beterrabas, cenouras ou aipo
1 maçã pequena ou pera (com a pele)
1 xícara de sorvete de baunilha sem açúcar (não se preocupe com as calorias ou com a gordura, certifique-se de que é isento de açúcar)

 

Dia 2!

Café da manhã
1 ovo, cozido sem óleo
2 fatias de pão de baixo teor de calorias, baixo teor de carboidratos (cada fatia é de cerca de 45 calorias)
Meia banana de tamanho médio

Almoço
1 xícara de atum ou 1 xícara de feta com baixo teor de gordura ou queijo cottage ou 1 xícara de sardinha. Sem óleo adicionado.
2 fatias de pão de baixo teor de calorias, baixo teor de carboidratos (cada fatia é de cerca de 45 calorias)

Jantar
5 onças de proteína magra, você pode usar especiarias, mas sem óleo
2 xícaras de vegetais verdes (feijão, espinafre ou abobrinha são boas) cozidas no vapor, grelhadas, cruas ou salteadas
1 xícara de beterrabas, cenouras ou aipo
½ uma banana
1 xícara de sorvete de baunilha sem açúcar

 

Dia 3! (Quase lá)

Café da manhã
4 bolachas salgadas
1 fatia de cheddar baixo teor de gordura, suíça, romano ou queijo gouda envelhecido
1 toranja

Almoço
1 ovo, cozido sem óleo
2 fatias de pão de baixo teor de calorias, baixo teor de carboidratos (cada fatia é de cerca de 45 calorias)

Jantar
1 xícara de atum ou 1 xícara de feta com baixo teor de gordura ou queijo cottage ou 1 xícara de sardinha. Sem óleo adicionado
1 xícara de beterrabas, cenouras ou aipo
1 xícara de couve-flor ou vegetais verdes
1 maçã
½ xícara de sorvete de baunilha sem açúcar

 

Regras

Não use nenhum ketchup ou outros condimentos.

Não use muito sal. Você pode usar tantas outras especiarias o quanto quiser.

O uso de menta irá reduzir seu apetite.

Não tome refrigerante dietético. Você pode beber bebidas mistas sem açúcar, certifique-se de beber água.

Seu corpo processa a água de forma diferente. Esta dieta é muito sobre a descarga de seu sistema.

É muito importante que você não permaneça nesta dieta por mais de dez dias.

Se você fizer isso por dez dias, tenha acompanhamento de um medico especialista.

Coma menos de 2.000 calorias naqueles dias e não coma açúcar ou farinha branca. Então você pode fazer a dieta por mais três dias.

Tome uma vitamina antes de ir para a cama todas as noites. Tomá-lo de manhã pode aumentar o seu apetite.

 

Sucesso doce – mais dicas e regras

Você pode beber tanto chá como você gosta, no entanto, modere no café e não use nenhum creme ou leite. (O café pode afetar negativamente seu açúcar no sangue, resultando em fadiga e tornando-se menos ansioso para continuar com a dieta.)

O chá verde com álcool, de fato, ajudará a perda de peso rápida.

Certifique-se de beber pelo menos 10 copos de água. Quanto mais quente a água, mais ajudará seu objetivo.

É muito importante que você fique hidratado e que preserve uma ingestão suficiente de sal.

Durma bem e faça exercícios leves, como uma longa caminhada, passeio de bicicleta ou nadar.

Não faça exercícios cardiovasculares ou aeróbicos.

Não se exauste demais, mas não se sente na cama e assista televisão o tempo todo.

Se você bebe bastante água e dorme o suficiente, mas você ainda fica tonto, dores de cabeça, suores frios, palpitações ou sentir-se mal, parar a dieta e comer normalmente.

Todo metabolismo é diferente e nenhum objetivo a curto prazo vale a pena ficar doente.

Se você quiser sobreviver a esta dieta como um meio para dar início a uma dieta de longo prazo e precisa comer mais, então, aumentar as porções (não o conteúdo dos alimentos) e adicionar um par de 100 calorias sem açúcar, com baixo teor de carboidratos, lanches com baixo teor de gordura ao longo do dia.

Uma onça de queijo ou amêndoas com frutas são excelentes lanches. Você não perderá tanto peso, mas você ainda permanecerá no bom caminho e terminarão os três dias, o que é mais importante quando seu objetivo é dar início a um plano de longo prazo.

Lembre-se, tenha cuidado. Não permaneça nesta dieta por mais de três dias por vez e não coma menos do que está listado.

ATUALIZADO: 27.10.17

 

Como EU perdi 13 quilos em apenas 21 dias. Sem dieta e exercícios! Usando isso...

 

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