Elíptico Emagrece? Pra Que Serve e Principais Beneficios

Tudo Sobre Elíptico

Elíptico Emagrece?

Elíptico Para Que Serve?

Transport é denominação para marca que produz aparelhos elípticos.

Elíptico benefícios apresenta este nome pelo movimento de elipse realizado pelos seus pedais; e tem uma roda de inércia, esta orienta as passadas, de acordo com o movimento do praticante.

Os pés são mantidos em pedais, e a caminhada ou corrida, a depender da velocidade, acontece sem impacto algum; trata-se de grande vantagem do aparelho.

A recomendação dos especialistas é para indivíduos que praticam corrida, para alternação dos treinos sem sobrecarga, ou para que alcancem estímulos diferentes para mesmos músculos e outros músculos sejam fortalecidos.

E mais que o movimento mencionado, o elíptico athletic tem braços, que podem apresentar um trabalho de membros superiores, de maneira simultânea, aos inferiores, sem ser obrigatório.

mulhercuriosa-com-br-eliptico-emagrece-pra-que-serve-e-principais-beneficios

>> Recomendamos Para Você:

 

(VÍDEO) Elíptico – Dicas Smart

 

>>Elíptico Emagrece

É mais uma vantagem do equipamento, que também proporciona aumento da intensidade do exercício, e treino para emagrecimento, de grande ganho da resistência e índice elevado da queima calórica.

O elíptico emagrece, e mesmo que os exercícios não sejam denominados muito pesados, sendo aliado importante na luta contra sobrepeso.

Para os praticantes que não desejam exercícios físicos mais fortes, como iniciantes, porém que desejam resultados pelas atividades físicas, a informação de que elíptico emagrece pode significar solução para problemas da falta de ânimo para exercitar-se.

E assim como para indivíduos que sofrem de lesão no joelho, porque é possível a perda de peso com elíptico e é atividade recomendada por especialista, voltada para tipo de problema em joelhos, pelo baixo impacto nessa área durante a execução.

Mesmo que seja denominada atividade leve, o elíptico oferece perda de peso, com resultado possível de até 900 calorias pela hora executada.

Além do fator emagrecimento, o elíptico também pode tonificar músculos da região do bumbum e coxas, modelando ainda mais partes.

 

(VÍDEO) Elíptico

 

>>Elíptico Benefícios

Dentre tantos benefícios do elíptico há sensação do esforço menor, em comparação com esteira; trabalho dos músculos da perna, peitoral, bíceps, tríceps e deltóide.

Ainda menor pressão sob coluna e quadris, sendo possível variação do treino com controle da intensidade; e os pés estando sempre em contanto com aparelho, os riscos de lesões em joelhos e tornozelos são considerados mínimos.

De tantos benefícios, é possível afirmar que o elíptico ou esteira é mais recomendado para indivíduos muito acima do peso, que não apresentem bom condicionamento físico, e para aqueles em recuperação de alguma lesão e que desejam malhar.

Mas, para maior aproveitamento do elíptico, é importante não segurar em barras ao deslizar, pois este fator reduz a porcentagem de VO2 máximo, que determina condicionamento físico, gasto calórico e intensidade da atividade.

ATUALIZADO: 17.11.16 (INFOGRÁFICO)

 

medico emagecer mulher azul

 

» » RECOMENDAMOS PARA VOCÊ

Recomendados Para Você:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *