Hidroginástica: 27 Incríveis Benefícios para Saúde

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Hidroginástica

Emagrecimento com Hidroginástica

Atualmente são várias modalidades de exercícios e aulas para excelente resultado em perder peso e queimar calorias.

A hidroginástica é técnica popular para emagrecer, com corpo definido.

A do tipo Power Training é realizada de maneira intensa com trabalho essencial das regiões do corpo como pernas, barriga e braços.

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Os movimentos são executados de maneira para gerar mais conforto, pelo contato com água. E esta causa grande intensidade em movimentos executados, de maneira semelhante ao uso de pesos e cargas elevadas.

A hidroginástica Power Training é muito recomendada para perder peso, e a aula de somente 60 minutos pode queimar em torno de 600 a 700 calorias. Todas as regiões do corpo são trabalhadas, sem cansaço fácil.

A hidroginástica inicia com ritmo acelerado, mantido pelos 60 minutos da aula. No começo são executados movimentos simultâneos, com uso de braços e pernas, sendo possível perceber resistência e intensidade da água sobre membros.

Em iniciais 15 minutos o coração permanece com batimentos acelerados, e depois de um período, os mesmos ficam mais calmos.

No começo, os itens usados para realizar atividades são halteres que bóiam, com foco sempre em manter estes, dentro d’água, daí o trabalho maior exigido com braços.

Após um tempo, a atividade feita nas pernas e glúteos, com halteres substituídos por trampolins, com trabalho maior dos membros inferiores, e músculos forçados.

O abdômen é último a ser trabalhado, com atividades abdominais realizadas dentro d’água, mantendo equilíbrio, sem encostar pontas dos pés no fundo.

O trabalho do corpo é com muita intensidade, sendo todos grupos musculares estimulados, e efeito maior sobre o corpo e organismo. Com a queima calórica é possível perceber emagrecimento perfeito, eliminando gorduras.

O ideal é realizar a prática ao menos 3 vezes, semanalmente, em dias alternados, e aulas de duração de 60 minutos. O professor qualificado e animado é importante, com exercício confortável e entusiasmado.

Dentre tanto benefícios o destaque é para emagrecimento, músculos tonificados com atividades intensas na água, melhora da respiração, e bom trabalho do coração.

Mais uma dica é acrescentar música para as aulas em grande animação na prática da hidroginástica, que ajuda os alunos ao alcance do objetivo.

É importante emagrecer com saúde e qualidade de vida, através da dieta equilibrada, e atividade física praticada de maneira regular, sem contar os hábitos saudáveis e mudanças na rotina, se necessárias. A hidroginástica, com certeza, é importante aliada no processo do emagrecimento saudável.

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