Dieta para Emagrecer Rápido: Emagreça 7kg (GARANTIDO)

30 de agosto de 2016 - Por Rosi Feliciano

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Emagrecer é o desejo de muitas pessoas. Fazer Dieta é algo comum nos dias atuais e se você tem notado que, ao longo dos anos, suas roupas começam a ficar pequenas e param de servir, é hora de prestar atenção ao seu cardápio e aos hábitos do cotidiano.

Uma pesquisa revelou o novo vilão do emagrecimento, que traz mais malefícios que refrigerantes, doces e sorvetes: a batata chips.

O estudo foi feito na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, e publicado pelo New England Journal of Medicine. ]

Ele revelou que a batata em si já prejudica a dieta, mas a versão industrializada gera mais problemas por ser consumida em maior quantidade. Afinal, depois de abrir o pacote, quem resiste a comer apenas uma?

Para chegar ao resultado, os pesquisadores analisaram o cardápio e a rotina de mais de 120 mil pessoas saudáveis e não obesas.

Dentro de um período de duas décadas, a cada quatro anos elas retornavam aos laboratórios para fazer as avaliações. Nesse tempo, os participantes adicionaram 17 quilos à silhueta.

Assim, em resumo, as escolhas na hora das refeições renderam a cada um quase quatro quilos a mais em cada quatro anos.

A batata chips ganhou destaque no estudo como agressor da dieta por seu alto valor calórico. Uma porção de 15 batatinhas rende 160 calorias a mais na dieta diária, contribuindo (sozinha!) para um aumento de 1,69 quilos ao longo dos quatro anos em cada indivíduo analisado.

Enquanto isso, o refrigerante, em segundo lugar, adicionou um quilo à silhueta.

Os pesquisadores identificaram ainda outros hábitos e alimentos que levam ao ganho de peso constante.

Carnes e doces estão entre os vilões, assim como dormir menos que seis horas ou mais que oito horas por noite, beber álcool regularmente e assistir à televisão por várias horas seguidas.

Nesse contexto, eles conseguiram montar a receita para evitar os quilinhos a mais e ainda a conquistar uma vida mais saudável com o passar do tempo.

O caminho é comer mais iogurtes, nozes, frutas, grãos e vegetais, praticar atividades físicas e esquecer batatas, carne vermelha, doces e refrigerantes.

A sua saúde agradece.

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Dieta Saudável Para Emagrecer: Novo Cardápio 1200 Calorias

30 de agosto de 2016 - Por Rosi Feliciano

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Saiba como montar um prato balanceado e saudável

Vamos falar hoje de Emagrecimento. O equilíbrio entre as porções é a chave para uma boa alimentação.

Todas as vezes que você vai a um buffet por quilo, é comum você preencher o prato todo com quase todas as opções que o lugar oferece e ainda fazer uma montanha de comida, achando que se não fizer isso pode passar fome?

E quando está em casa, com as travessas de refeição na mesa, você repete até ficar com o estômago muito cheio e quase sempre deixa a salada de lado?

Se você se identificou com essas situações, é bastante provável que você não esteja sabendo equilibrar a sua alimentação diária para seguir uma dieta saudável e também pode estar um pouco acima do peso.

Acertamos? Esteja você dentro ou não desse perfil, o importante é que devemos saber avaliar bem os nossos vícios alimentares, que podem estar gravados em nossa memória desde quando éramos crianças.

Desde a nossa infância fomos estimuladas a comer bem para “crescer forte”. Porém, isso não significa que devemos extrapolar e comer além da conta. Entretanto, muita gente traz alguns hábitos dessa fase, que para a vida adulta podem não ser muito saudáveis.

Um exemplo? Colocar comida demais no prato e raspar tudo até o final mesmo após a fome ter passado há muito tempo.

Claro, que aspectos culturais entram nessa questão, mas às vezes é preciso se perguntar: eu preciso mesmo dessa quantia de comida nesse momento? O resultado disso pode ser quilos a mais e até digestão prejudicada.

Além dessas situações, é necessário saber exatamente o que se põe no prato. Vegetais, proteínas e carboidratos devem estar presentes diariamente, fazendo um equilíbrio saudável e nutritivo na hora das refeições.

Segundo a nutricionista Melissa Santos, um prato ideal é composto de folhas, legumes, carboidratos integrais, grãos e proteína magras. Mas, como balancear as porções de cada grupo alimentar?

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Deliciosa e Barata Dieta 1800 Calorias: Novo Cardápio

30 de agosto de 2016 - Por Rosi Feliciano

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Nova Dieta 1800 Calorias – Cardápio Completo

Uma dieta com 1800 calorias serve para manter a forma física, porém os alimentos devem ser saudáveis e com restrições no caso de açúcares e gorduras, assim como dietas com cardápios de valores calóricos inferiores. Perder Peso de forma facil e sempasar fome é possivel.

Com isso o corpo e organismo percebem os benefícios na pele, cabelos e unhas.

Procure mastigar devagar, uma maneira de ingerir os alimentos corretamente e também deixar as informações de saciedade chegar ao cérebro.

Muitas pessoas ingerem os alimentos engolindo-os rapidamente, fazendo ocorrer uma produção maior de ácido, o que na maioria das vezes leva à má digestão.

Selecione alimentos nutritivos e coma com gosto, mastigando devagar cada alimento, enfim preparamos um cardápio de dieta 1800 calorias para você saborear com prazer e ainda manter a boa forma.

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O que Fazer para Emagrecer + Nova Dieta Pos Festas

30 de agosto de 2016 - Por Rosi Feliciano

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Já existem mulheres se preocupando em como não perder o esforço da dieta do ano durante a semana que começa com a troca de presentes e termina no Ano-Novo.

É claro que nem sempre é possível resistir às tentações, mas se render a todas elas pode aumentar mais de um quilo em apenas sete dias.

Não é preciso contar calorias, pontos ou passar fome nos momentos de comemoração.

Com alguns cuidados simples e escolhas inteligentes, é possível desfrutar do clima de festa sem deixar o prazer de comer de lado ou ficar com peso na consciência no dia seguinte – Quer perder peso com saúde então confira como.

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Deliciosa e Barata Dieta 1200 Calorias: Novo Cardápio

30 de agosto de 2016 - Por Rosi Feliciano

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Que tal usar o vinagre de limão para preparar uma dieta saudável? O limão fortalece as defesas do corpo e produz um excelente poder no sistema digestivo, eliminando muitas patologias e estimulando as funções do trato intestinal. Perder Peso de forma saudável é possível.

Muitas pessoas acreditam que a acidez do estomago pode piorar ingerindo alimentos com limão, mas é provado que durante o processo de digestão esse alimento é útil para diminuir a hiperacidez gástrica.

Confira como se alimentar com um cardápio de 1200 calorias com o uso do limão em algumas opções.

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Deliciosa e Barata Dieta 1500 Calorias: Novo Cardápio

30 de agosto de 2016 - Por Rosi Feliciano

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Para que uma dieta dê resultados, a pessoa que a está seguindo necessita ter uma dose de controle, para isso existem alimentos que ajudam a controlar a ansiedade que muitas vezes é a causadora dos auto boicotes no processo de regime.

Um alimento que possui essa função é a graviola, ela torna a pessoa mais calma e, além disso, melhora o funcionamento do intestino e combate a retenção de líquidos.

Com tantos benefícios essa fruta e outros alimentos, auxiliam no sucesso das dietas, pensando nisso preparamos um cardápio de 1500 calorias para você com alimentos que saciam a fome!

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Comunidade G+ de Beleza: Participe

8 de fevereiro de 2016 - Por Rosi Feliciano

O que você acha de participar de uma comunidade G+ de beleza super interessante?
Lá você encontra receitas caseiras, dicas, truques para que você fique cada vez mais linda, sempre bom se cuidar não é mesmo?

Clique aqui na Comunidade G+: Beleza Brasileira

Clique aqui:

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Divulgue Seu Blog e suas Dicas. Essa comunidade é para Dicas de Beleza: Cabelo, unhas, Maquiagem, Dietas e tudo do universo feminino. Divulguem seu Blog, Site e tudo que traga Beleza Para o Mundo. Um beijo no coração de Vocês.

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É gratuito e vamos ver bastante coisas interessantes

Clique aqui na Comunidade G+: Beleza Brasileira
Um beijo no coração de vocês!

#RosiFeliciano

 

 


Tutorial Como Realçar Olhos Azuis: Passo a Passo em Vídeo

17 de agosto de 2015 - Por Rosi Feliciano

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Como Fazer Olhos Azuis Pop? 10 Dicas de Maquiagem para Olhos Azuis

Se você está se preparando para trabalhar ou para sair à noite, a melhor coisa que pode fazer para seus olhos azuis é usar uma maquiagem para realçar a beleza natural dos seus olhos.

Aqui estão dez ótimas dicas sobre como você pode fazer seus lindos olhos azuis pop.

 

1. Tom Baixo de Batom

Se seu batom é muito escuro ou muito claro, tomará a ênfase de seus olhos. Fique com um batom fosco e tons de pêssego, marrons claros ou cor de rosa, pois permitirá que os seus olhos seja o centro das atenções. Continue lendo


PRAIA: O que não Pode Faltar em um Lista de Mala de Viagem

15 de agosto de 2015 - Por Rosi Feliciano

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10 ESSENCIAIS ITENS DE PRAIA QUE TODA GAROTA PRECISA TER

É hora do verão, e os meteorologistas estão dizendo que este poderá ser o melhor verão de todos os tempos! Então, se você esta se programando para ir a praia este ano, agora é a hora de começar a planejar aqueles dias preguiçosos quentes à beira-mar.

Um pouco de preparação, para certificar-se de que você tem todos os fundamentos em sua bolsa de praia, irá garantir que você tenha um estresse a menos, então leia estes fundamentos de praia que toda garota precisa saber, para você não ser pega de surpresa.

 

1. Uma Bolsa de Praia Grande

Número um na lista de itens para ir à praia, com muitos bolsos.

Certifique-se de que tem espaço de sobra para todos os seus itens de praia, tenha sido feita de um material durável, e que tem muitos mais muitos bolsos, então você pode encontrar artigos menores facilmente.

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DICAS DE BELEZA PARA NOIVAS: 37 Dicas de Beleza Para a Noiva

12 de agosto de 2015 - Por Rosi Feliciano

DICAS DE BELEZA PARA NOIVAS

DICAS SOBRE COMO SE SENTIR MELHOR NO DIA DO CASAMENTO

Cada noiva quer parecer uma princesa de conto de fadas no dia de seu casamento, mas com a pressa e a organização do tão esperado dia, pode ser fácil esquecer que isto é o suposto para ser o seu dia especial.

Se o seu grande dia está chegando em breve, leia essas dez dicas de casamento que ajudarão você a se sentir melhor no seu dia especial.

 

1. Não Realizar Dieta um Dia Antes de Seu Casamento

Se você quer perder peso antes do casamento, então faça uma dieta saudável e um plano de fitness e iniciá-lo bem antes do dia do seu casamento.

Realmente não é uma boa ideia fazer uma dieta de emergência, apenas semanas antes do dia, porque você já terá tido seu vestido na medida certa e a falta de alimentos poderá fazê-la cansada no dia, ou até mesmo fazer você se sentir tonta e doente.

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