Outubro Rosa para Prevenir o Câncer de Mama: Os Melhores Alimentos por Rosi Feliciano

Tudo Sobre Outubro Rosa para Prevenir o Câncer de Mama

Ola eu sou a Rosi Feliciano quero através desse artigos conscientizar sobre o Câncer de Mama.

Mas, antes vou relacionar aqui vários blogs que se importam com a conscientização das mulheres sobre o Câncer de Mama, são eles:

Espaço das Delicias Culinárias       Blog do Parceiro               Fashion Maniac Brazil

Arca do Conhecimento             Salto Alto na Estrada              Vitrine Feminina

Plumas e Paetês                       Traducere                    Meus Devaneios Escritos

Cantinho da Paty                       Pam Lepletier

I Love Makeup                   Pink Belezura                         Sempre Barbaras

Cheias de Charme Plus Size           Meu Reinado                          Blog Ta Na Moda

Uma Noiva em Outono               Mamãe Ursa                      Penteadeira da Ana Paula

Loucas no Alii                          Já Decorou?                       Falando de Feminices

Women Atmosphere                      Tititi da Dri                                By Beiju

Espaço Gio e Giu                   Silvana R. Acessórios                Vanity Mode On

Universo Prático Feminino              Papo de Garotas                    Beleza para Todas

Pequena Sofia                          Michella Souza                       Estilosa Morena

Doce Mundo Doce                      Batom Vermelho                           Tudo It

Ana Bananna                              Josiel Dias                         Estilo Modas e Manias

Tulipas no meu Jardim                   A Moda In Foco                     Framboesa Fashionista

Delirio de Esmaltes                         Carol Mello                      Blog Noticias do Parceiro

Katita Esmaltes e Cia                     Baldovi’s Fashion                     A Menina Monique

Meu Doce Lar                               Raquel Correa                         Opinando Beauty

Feminices Cor de Rosa                      Ale Carreiro                   Personalidade Feminina

Womens Stuff                             Amanda Santos                            Baú da Filó

Place Style                                  Karine-Kira                             Matilda Natalia

Rogerio Hudson                             Jackies World                              Neide Braga

Missão Beleza                         Politicamente Incorreta                 De Tudo um Pouco

Fique Rosa                            De Menina Para Mulher                    Esmaltes Blog

Cherry Cris                            Ser Melhor Daiane Aline                      Thalita Maia

Isadora Monteiro                      Blog Beautiful Makeup                   Beleza Deslumbrante

Rosiane Barros                             Secret 4 Beauty                                Ellen Luz

Jeitto Feminino                        Preciosas Cabelo & Estilo                       Mah 4021

Monólogo de Julieta

 

 

Dicas de Saúde                            Dieta Blog                        Blog da Rosi

Regime Blog                            Dicas de Moda                   Perfumes Blog

Agenda Feminina                         Receitas De                      Sorteios Blog

Floricultura Londrina                       Batata Doce                       Suco Verde

 

Outubro-Rosa

A melhor forma de combater o câncer está na prevenção por isso fica atenta em fazer o auto exame todo os meses, apos o terceiro dia da menstruação até o quinto dia.

Para as mulheres que tomam medicamentos que suspendem a menstruação ou estão no estagio inicial adolescentes (menarca) pode fazer o auto exame na data de sua menstruação.

Ja a mamografia deve ser feita uma vez por ano após os 40 anos de idade e em casos de histórico de câncer de mama na família em especial parentes próximos como mães, irmas, tias, avós o exame deve ser feito após 25 anos.

Uma forma de prevenir também é cuidar da saúde e da alimentação por isso favor falar abaixo de alimentos e hábitos de saúde que combate vários tipos de câncer em especial o câncer de mama.

 

Os melhores alimentos para prevenir e tratar o Câncer de Mama

O Outubro Rosa é uma campanha internacional iniciada em 1990 na pela Corrida pela Cura do Câncer de Mama, realizada em Nova York tem como objetivo conscientizar mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama.

Para prevenir é necessário fazer um auto exame mensal, entre o terceiro e quinto dia da menstruação, uma mamografia após 40 anos para mulheres sem histórico de câncer na família e 25 anos para mulheres com histórico de câncer.

A dieta para Reduzir o câncer de mama é de baixa gordura. Priorize alimentos com mais frutas, vegetais e grãos integrais e perder peso. Todas estas alterações em conjunto pode ajudar a reduzir o risco de recorrência.

Muitas mulheres também precisam de suplementos de cálcio para satisfazer as suas necessidades diárias de cálcio.

Tente limitar sua ingestão de gordura para menos de 20% do seu total de calorias por dia. O valor médio é de cerca de 30 a 35% das calorias totais por dia.

Comece por eliminar alguns alimentos com maior teor de gordura do (como frituras e margarina) e gradualmente diminua a quantidade de gordura que você come.

Manter um peso saudável pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama reaparecer. Estudos têm demonstrado que as mulheres que ganharam peso após o diagnóstico de câncer de mama tinham um risco aumentado de recorrência.

Pois, o excesso de peso em mulheres tem um risco aumentado de câncer de mama após a menopausa em comparação com mulheres em um peso saudável.

Nenhum alimento ou dieta pode curar o câncer, embora alguns deles podem ajudar a controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o tratamento.

Opte pela variedade e em comer a abundância de frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia). Algumas escolhas alimentares podem ajudar a trabalhar de forma mais eficaz o tratamento do câncer ou podem ajudar a mantê-lo saudável, por isso separamos 12 melhores alimentos para combater e tratar o câncer, são eles:

Segue os melhores alimentos para prevenir o câncer:

1. Ômega 3

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Óleo de peixe irá fornecer cadeia longa ômega-3, um poderoso anti-inflamatório no corpo. Omega-3 foi mostrado benefícios para a estrutura do DNA em risco e reduzir a longevidade.

Os óleos de peixe e suas vitaminas A, D  têm sido associadas a níveis reduzidos de próstata, da mama e do cancro do cólon. A pesquisa mostra que eles ajudam a prevenir a caquexia ao ter quimioterapia.

 

2. Cenouras

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Junto com damascos, pimentas e abóboras, eles fornecem anti-câncer carotenóides, como beta-caroteno, que se converte em vitamina A.

Você pode escolher entres esses alimentos para ter quantidade necessária por dia são eles: 1 xícara de suco de cenoura, 200 gramas de batata doce, 5 damascos secos, 4 xícaras de cerejas vermelhas.

 

3. Pimentas vermelhas e amarelas

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Grande fonte de  vitamina C ainda melhor do que laranjas. A vitamina C fortalece as células de imunidade e neutraliza toxinas. Pimentas vermelhas e amarelas também são boas fontes de carotenóides.

4. Sementes de Girassol

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Rico em zinco e fonte natural de vitamina E. O zinco ajuda a vitamina C fazer o seu trabalho e acelerar o tempo de cura. Cinco colheres de sopa de sementes de girassol é recomendado.

Ostras também são ricas e três são suficientes. Cuidado o leite pode bloquear a absorção de zinco. Adicionando semente de abobora na dieta tem-se ainda melhor resultado com 5 colheres fornecem cada um 20 mg de vitamina E, pois contém nutrientes que inibem o crescimento de células de cancro e protege as células imunitárias dos radicais livres.

 

5. Castanho do Brasil

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A castanha do Brasil ou do Pará lhe dará o nutriente diário de selênio; 100 a 200 microgramas é o objetivo. O selénio é um agente anti-cancro muito potente.

E ainda as pessoas que comem nozes todos os dias (tentar amêndoas, nozes e as castanhas) vivem mais de acordo com a pesquisa em Câncer Watch. Eles contém fibras e óleos saudáveis.

 

6. Cogumelos

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Os cogumelos podem impulsionar o sistema imunológico e combater o câncer. Mesmo o cogumelo botão tem ingredientes de combate ao câncer.

 

7. Tomates

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Sete a dez porções por semana, especialmente preparados. Segundo a pesquisa de Harvard de  7-10 porções por semana reduz sintomas da próstata em 40% e tem uma influência sobre muitos tipos de câncer, por exemplo: de pulmão; cólon; colo do útero e peito. O licopeno é o ingrediente ativo principal e 25 – 40 mg a dose diária é o desejado.

O licopeno também é encontrado em morangos, pimentos, cenouras e pêssegos. O licopeno ajuda a reduzir os maus níveis de gordura no sangue e é um forte antioxidante.

 

8. Vegetais de Folhas Verdes Escuras

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Uma dieta rica em Folhas Verdes vai ajudar seu corpo. Um corpo levemente alcalino é importante, pois melhora o desempenho de seu sistema imunológico diminuem novas metástases.

Junto com abacate, feijão, cenouras, damascos, abóboras e gema de ovo vegetais verdes lhe dará ácido fólico. Isso ajudará o seu DNA para replicar corretamente e protegê-lo durante a radioterapia.

O Brócolis contém fibras que ajuda a eliminar toxinas  e também contém indóis, e especialmente indole3carbinol atuando na função metabolica modifica e diminui a ação do estrogénio agressivo, ajuda na luta contra câncer de mama, próstata, cérebro e color retal.

9. Alho

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É um alimento verdadeiramente maravilhoso, os ingredientes ativos como alicina agem para parar a propagação do cancro de várias maneiras, por exemplo, interrompendo o fornecimento de sangue para formar tumores.

O alho também mata os micróbios e leveduras, depois de tomar medicamentos e antibióticos, muitas vezes o corpo é suscetível a estes.

Alho também é anti-inflamatório no organismo. Tem uma série de ingredientes ativos. Ele contém selênio, triptofano e agentes ativos à base de enxofre que atacam as células cancerosas.

Dois ou três dentes crus de alho cru por dia vai afastar mais de vampiros. A Rosi Feliciano do Blog da Rosi ensina uma super salada anti cancer de mama.

Coloque alho cru em uma salada crua de beterraba ralada e vai ficar surpresa com o gosto, um ingrediente mistura com o outro formando um terceiro muito peculiar e gostoso.

 

10. Beterraba

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Beterrabas, cerejas, beringelas, ameixas, uvas vermelhas , vinho na verdade todas as frutas coloridas roxas e os vegetais. Eles contêm antocianinas (e às vezes também resveratrol).

As antocianinas foram mostrados para matar as células cancerígenas. Resveratrrol tem investigação de apoio a seu papel na luta contra certos tipos de câncer, como câncer no sangue e no cérebro também.

 

11. Leguminosas

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Lentilhas, grão de bico, feijão e até mesmo soja, etc, são uma grande fonte de fibras e proteínas sem a gordura animal.

 

12. Chá verde

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Ele também contêm isoflavonas, fitoestrógenos. Seu estrogênio vegetal muito benéfico ao corpo humano e também fornecem fibras que podem ajudar a neutralizar os radicais livres no sangue e intestino.

 

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