Você é Uma Pessoa Sonhadora ou Realista? [ATUALIZADO 2017]

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Os Benefícios de Ser Otimista

1 – Viver mais

Um estudo de 10 anos em idosos revelou que aqueles com uma perspectiva positiva não só vivem mais tempo, eles também são menos propensos a necessitar de cuidados permanentes.

Otimistas vivem cerca de 8-10 anos mais do que pessimista.

 

2 – Combate o câncer

A 1 ano de acompanhamento em um estudo em 101 pessoas com câncer de cabeça e pescoço, eles descobriram que as pessoas otimistas eram menos propensos a morrer.

 

3 – Melhor saúde geral

Um estudo australiano sobre 9501 mulheres constatou que as pessoas otimistas tinham maior saúde geral. O estudo utilizou o inquérito SF-36 que mede a vitalidade geral, mobilidade, dor e muitos outros fatores.

 

4 – Aproveite mais o amor

Em um estudo longitudinal sobre casais de namorados otimistas foram encontrados relacionamentos mais satisfatórios e mais duradouros.

Parece que as pessoas otimistas pessoas foram mais esperançosas sobre o futuro e foi posteriormente mais construtivo durante adversidades do relacionamento.

 

5 – Sucesso na carreira

Um estudo longitudinal sobre MBA, graduados revelaram que as pessoas otimistas encontraram emprego mais facilmente e eram mais propensos a serem promovidos.

 

6 – Menos estresse

Numerosos estudos sobre a relação entre a nossa visão e saúde mental demonstraram que ser otimista melhora o nosso bem estar geral, incluindo o estresse. As vezes ser realista é um defeito.

 

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Otimismo Pode Ser Aprendido?

Digamos que você é pessimista ou quer saber o significado de pessimista (como a maioria das pessoas é), mas deseja mudar de equipe e desfrutar de alguns dos benefícios de ser otimista, é possível mudar sua perspectiva? Apenas quanto de seu otimismo ou pessimismo é herdado e baseado em seus genes?

Um estudo sobre 500 pares de gêmeos idênticos realizados em 1992 procurou responder a esta pergunta. Metade dos gêmeos foram criados juntos enquanto a outra metade foi levantada distante.

O estudo mostrou 25% de herdabilidade de otimismo e o que significa pessimista, o que significa que sua disposição para o otimismo ou pessimismo é determinada em 25% pelos seus genes.

Assim como muitos outros componentes do nosso otimismo a psicologia é parcialmente determinada pela genética e em parte determinada pelo ambiente, apoio social, bem como os nossos comportamentos aprendidos.

Martin Seligman, um psicólogo da Universidade da Pensilvânia acreditava que o otimismo como muitas outras habilidades poderiam ser aprendidas.

Para provar seu ponto ele ensinou aos alunos uma série de técnicas de otimismo e comparou a saúde mental desses alunos para aqueles sem as habilidades.

Estudantes que aprenderam técnicas de otimismo eram muito menos propensos a desenvolver depressão, ansiedade e também desfrutaram de uma melhor saúde geral.

 

O Que é Otimismo?

Otimismo é a visão geral de que o mundo é um ótimo lugar e que as coisas vão acabar bem. O otimista acredita (por exemplo) que os eventos vão dar certos ou que as pessoas são confiáveis.

A maioria das pessoas geralmente está otimista sobre coisas que já aconteceram bem no passado, ou sobre coisas que têm boas associações para elas. As pessoas também podem ser otimistas sobre suas vidas internas e ainda pessimistas sobre eventos mundiais externos.

 

O que é o Pessimismo?

O pessimismo é essencialmente o oposto direto do otimismo, na medida em que é a crença de que o mundo é um lugar ruim e que as coisas vão acabar para o pior.

Você pode ser pessimista, por exemplo, sobre as perspectivas de conseguir um novo emprego, ou sobre o seu parceiro perdoá-lo por uma indiscrição.

 

Melhor Ser Otimista ou Pessimista?

Há muitas vezes ligações entre nossa psicologia e fisiologia. Pesquisa sobre a relação entre otimismo e nosso bem-estar geral mostrou que manter uma perspectiva positiva não só é melhor para nossas mentes, mas também afeta nossos corpos.

Infelizmente, o pessimista provavelmente esperava isso, e por isso um caso de pensar, torna – o assim. Uma profecia auto realizadora de tipos.

 

Evite Pensar Que Você É Um Ou Outro

Otimismo e pessimismo são duas perspectivas diferentes sobre a vida que ditam como você lida com a maioria das situações e suas expectativas do mundo. As pessoas tendem a rotular-se e outros como otimista ou pessimista.

O otimismo e o pessimismo podem coexistir e variar dependendo das circunstâncias. Por exemplo, você pode ter uma visão otimista sobre a vida, mas se sentir muito pessimista sobre o seu trabalho.

É por isso que você não deve rotular-se como otimista e motivação ou pessimista.

Pense no otimismo como uma escala deslizante, uma das extremidades sendo extremamente otimista e a outra sendo muito baixa no otimismo.

Nós todos nos encaixamos em algum lugar ao longo desta escala deslizante que tende a variar para diferentes eventos em nossas vidas.

ATUALIZADO: 05.04.17

 

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