introdução alimentar
Maternidade

Introdução alimentar descomplicada: quando e como iniciar

Você sabe quando é o momento ideal para fazer a introdução alimentar com seu bebê?

Nos primeiros 6 meses de vida, os bebês usam ferro armazenado em seus corpos desde quando estavam no útero. Eles também obtêm algum ferro do leite materno e/ou fórmula infantil. Mas as reservas de ferro dos bebês diminuem à medida que crescem. Por volta dos 6 meses, os bebês precisam começar a comer alimentos sólidos.

A introdução alimentar também é importante para ajudar os bebês a aprender a comer, dando-lhes a experiência de novos sabores e texturas de uma variedade de alimentos. Desenvolve seus dentes e mandíbulas e desenvolve outras habilidades que eles precisarão mais tarde para o desenvolvimento da linguagem.

Sinais de que é hora da introdução alimentar

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Introdução alimentar descomplicada

Sinais de que seu bebê está pronto para sólidos incluem quando seu bebê:

  • tem bom controle de cabeça e pescoço e pode sentar-se ereto quando apoiado
  • mostra interesse em comida – por exemplo, eles olham para o que está no seu prato
  • estende a mão para sua comida
  • abre a boca quando você oferece comida na colher.

A maioria dos bebês começa a mostrar esses sinais por volta dos 6 meses, embora isso possa variar.

Recomenda-se não introduzir sólidos antes de 4 meses.

Se o seu bebê está se aproximando dos 7 meses de idade e ainda não começou a consumir sólidos, você pode querer obter alguns conselhos de seu  filho e enfermeira de saúde da família ou médico de família, mas não para por aí! 

Os melhores momentos do dia para introduzir sólidos

Quando você está fazendo a introdução alimentar pela primeira vez, é bom oferecer sólidos quando você e seu bebê estiverem felizes e relaxados.

Isso geralmente ocorre após uma alimentação de leite materno ou fórmula. Os bebês ainda terão espaço em suas barrigas para provar novos alimentos após uma mamada de leite materno ou fórmula. Mas se eles estão realmente com fome antes de uma mamada, eles só querem o leite materno ou fórmula que eles sabem que satisfaz sua fome.

Com o passar do tempo, você aprenderá quando seu bebê está com fome ou cheio, não interessado ou cansado.

Sinais de fome incluem seu bebê:

  • ficar animado quando eles vêem você preparando a comida deles
  • inclinando-se para você enquanto eles estão sentados na cadeira alta
  • abrindo a boca quando você está prestes a alimentá-los.

Os sinais de que seu bebê não está mais interessado incluem:

  • virando a cabeça
  • perder o interesse ou se distrair
  • empurrando a colher
  • fechando a boca.

O apetite do seu bebê pode variar de dia para dia.

Quanta comida oferecer ao introduzir sólidos

Guia da Introdução Alimentar para bebês a partir de 6 meses
Introdução alimentar descomplicada

Quando você está fazendo a introdução alimentar pela primeira vez, tente oferecer 1-2 colheres de chá de comida uma vez por dia. No início, seu bebê pode ter apenas um gosto pequeno e provavelmente não vai engolir muito.

À medida que seu bebê cresce, você pode aumentar a quantidade de acordo com o apetite e os sinais do bebê.

Aos 12 meses, seu bebê deve comer cerca de 3 pequenas refeições por dia, além de leite materno ou fórmula infantil.

As texturas certas para os primeiros alimentos

Quando seu bebê estiver pronto para os sólidos, os primeiros alimentos podem ser suaves ou amassados, dependendo do que o bebê gosta. Nas próximas semanas e meses, seu bebê pode passar para alimentos picados e alimentos picados. Todos os alimentos devem ser muito macios.

Seu bebê precisa de uma variedade de texturas de alimentos. Isso ajuda seu bebê a aprender a mastigar, e a mastigação ajuda no desenvolvimento da fala e na auto-alimentação. Também ajuda a evitar dificuldades de alimentação à medida que seu bebê se desenvolve. Os bebês podem mastigar antes mesmo de terem seus primeiros dentes.

Quando seu bebê completar 12 meses, ele deve estar comendo os mesmos alimentos que o resto da família está comendo. Mas talvez você ainda precise cortar alguns alimentos em pedaços menores e cozinhar os vegetais até ficarem macios.

Para evitar asfixia, sempre supervisione bebês e crianças pequenas enquanto estão comendo alimentos sólidos. Evite nozes, tome cuidado especial com pedaços de carne e verifique se há ossos pequenos nos peixes, porque são perigos de asfixia. E se seu bebê puder se movimentar, certifique-se de que ele esteja sentado enquanto come. Se você se sentar com seu bebê enquanto ele está comendo, é menos provável que ele se mova.

Leite materno e fórmula infantil durante a introdução alimentar

Você deve continuar amamentando ou usando fórmula infantil até pelo menos 12 meses, mesmo com a introdução alimentar.

Quando você começa a introdução alimentar, o leite materno ou a fórmula infantil ainda devem ser a principal fonte de nutrição do seu bebê. Nos próximos meses, seu bebê começará a ter mais sólidos e menos leite ou fórmula. A taxa em que isso acontece irá variar.

Por volta dos 9 meses, os bebês geralmente desenvolvem habilidades de mastigação e deglutição suficientes para passar de ter leite antes dos sólidos para ter leite depois dos sólidos.

Aqui estão alguns sinais de que seu bebê está recebendo nutrição suficiente de sólidos e leite materno ou fórmula durante esse período. Seu bebê:

  • tem muitas fraldas molhadas – pelo menos 6-8 fraldas de pano molhadas ou 5 fraldas descartáveis ​​muito molhadas em 24 horas
  • está alerta e principalmente feliz depois e entre as mamadas
  • está ganhando peso na proporção certa – seu filho e a enfermeira de saúde da família pesarão seu bebê em seus check-ups regulares.

A partir dos 12 meses, os sólidos devem ser a principal fonte de nutrição do seu bebé. Seu bebê não precisa de fórmula infantil após os 12 meses, mas você pode continuar amamentando pelo tempo que você e seu bebê quiserem.

Lembre-se: seu bebê não precisa adicionar sal ou açúcar. Alimentos processados ​​ou embalados com altos níveis de gordura, açúcar e/ou sal não são bons para bebês e crianças. Esses alimentos incluem bolos, biscoitos, batatas fritas e frituras.

E aí, desmistificamos um pouco da introdução alimentar? Conta pra gente como você pretende fazer aí na sua casa!

→ Conselhos que toda mãe iniciante precisa ouvir 

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