Burnout parental
Paternidade

Burnout parental: entenda o que é

Burnout parental refere-se a uma exaustão psicológica e emocional que faz com que mães e pais se sintam desgastados pelos filhos. Muitos pais podem testemunhar como é difícil, e às vezes estressante, criar e cuidar de uma criança. Mas é claro que nem todo mundo chega ao ponto de esgotamento por isso.

No burnout parental, a mãe ou o pai podem se sentir tão estressados ​​e exaustos com o relacionamento com o filho que sentem a necessidade de um distanciamento. Não só isso, os pais muitas vezes podem questionar suas habilidades parentais. Portanto, essa insegurança às vezes pode levar o genitor a não cuidar de seus filhos, ou a abandoná-los completamente.

Normalmente, fala-se de um círculo vicioso presente no burnout parental. Isso de fato inclui o sentimento inicial de inadequação como pai e chega ao desapego total, passando por uma tentativa de remediar passando mais tempo com o filho ou filhos. Uma reaproximação, no entanto, pode colocar mais pressão sobre o pai. Na verdade, ele acabará se comportando de forma inadequada, piorando ainda mais sua autoestima e a percepção de eficácia parental.

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Quais são os sintomas do burnout parental

Os sintomas do burnout parental são os mesmos do burnout relacionado ao trabalho, com algumas exceções e particularidades. Essencialmente, os sintomas físicos são muito semelhantes. Agitação, insônia, distúrbios gastrointestinais e dores de cabeça são os mais frequentes. Mas é do ponto de vista psicológico que as coisas mudam. 

Aqui está uma lista dos principais sintomas distintivos do esgotamento ou burnout parental:

Sensação de inadequação parental

É um discriminador. Sabemos que o sentimento de não estar à altura do papel de pai ou mãe está sempre presente no esgotamento parental. Uma insegurança dos pais. Mas não basta definir um diagnóstico: é um pensamento muitas vezes presente em pais perfeitamente saudáveis.

Desgaste emocional

Pressão auto-induzida, baixa auto-estima, sentimentos de não ser suficiente e estresse crônico podem esgotar emocionalmente os pais. Ele se sentirá vazio, sem graça, apático e exausto.

Fantasias de abandono ou fuga 

Este é o sintoma central do esgotamento parental do ponto de vista psicológico. Também pode ser comum em pais cansados, tristes ou estressados. Mas no burnout fica muito intenso.

Irritabilidade e raiva

Como no esgotamento profissional e no estresse relacionado ao trabalho, também neste caso a pessoa está tensa, sensível, sensível e muitas vezes de mau-humor.

Desapego emocional 

Neste caso particular, o desapego emocional refere-se à afeição pelos filhos. Mães e pais relatam que não sentem mais nada por eles, que permanecem indiferentes e frios. Pode ser uma forma de defesa contra a opressão emocional, de um colapso emocional iminente.

Descuido

Os pais em burnout não cuidam dos filhos, deixam de fazê-lo em diferentes níveis. Em alguns casos, a própria vida da prole está em perigo.

Depressão 

Um sintoma muito comum, presente em diferentes intensidades de caso para caso.

Insônia 

Embora seja um sintoma da síndrome de burnout parental, também é uma causa e consequência. Para ser claro, a tensão emocional primeiro causa insônia e depois uma exaustão psicofísica.

Distúrbios alimentares 

Como resultado da perda de sono, estresse, depressão e distúrbios gastrointestinais, muitos pais podem desenvolver bulimia nervosa, anorexia ou compulsão alimentar.

Vícios 

Como no esgotamento profissional, os pais podem sentir que podem resolver o problema primeiro recorrendo e depois abusando de álcool, fumo e drogas.

Abandono 

O desapego das crianças torna-se emocional para real. Embora este seja um sintoma comportamental, é visto por muitos como uma consequência. Neste caso, o progenitor abandona os filhos ou toda a unidade familiar.

Fantasias de violência e abuso 

Em casos extremos, infelizmente, as fantasias podem se transformar em realidade, levando ao assassinato.

Pensamentos suicidas

Alguns pais podem desenvolver pensamentos de morte, especialmente em conjunto com depressão grave.

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Burnout Parental: como sair dele

Burnout parental: pais fatigados
Burnout Parental, entenda!

O cuidado parental de burnout é essencialmente psicológico. Por um lado, há pais que se assumem com a ajuda e apoio do outro progenitor, de toda a família e dos amigos mais próximos. Nesses casos, quando a pessoa não passa por um diagnóstico, a escuta e a aceitação incondicional de uma pessoa do grupo de pares, o alívio de algumas tarefas diárias e mais tempo para si são úteis.

Quando o burnout parental não pode ser enfrentado sozinho, a melhor solução é o tratamento psicoterapêutico. Um psicólogo é acima de tudo capaz de identificar o problema, fazendo um diagnóstico preciso. Muitos pais em burnout, na verdade, não estão cientes de que sofrem com isso, mas pensam que é ansiedade ou depressão. Outros, que acreditam estar em burnout, não conseguem entender o porquê, a causa, e não sabem como sair disso.

As terapias psicológicas não oferecem apenas conselhos sobre o que fazer na prática para mudar a situação. De fato, eles também podem ajudar os pais com exercícios práticos ou psicológicos a serem implementados na vida cotidiana. Dependendo do caso em particular, o psicólogo certo poderá adaptar uma terapia para orientar a mãe ou o pai em direção a uma experiência parental saudável e gratificante.

Em alguns casos, quando a exaustão emocional está associada a comportamentos perigosos, como abuso de substâncias, ou problemas e patologias médicas, o psicólogo encaminhará para um psiquiatra ou médico especialista, que poderá prescrever medicamentos ou uma terapia específica.

Os medicamentos mais usados ​​são os psicotrópicos para aliviar a ansiedade ou tratar a depressão, mas também os hipnóticos para uma recuperação inicial da calma e do sono.

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